Règles générales du massage suédois
Le massage suédois est un massage qui favorise le retour du sang et de la lymphe en travaillant des extrémités vers le coeur. Avec des niveaux de pression adaptées aux receveurs (fort, moyen, doux) et une vitesse graduelle (lent, moyen, rapide), le travail du massage se pratique de façon générale avant de se faire plus spécifiquement.
Techniques du massage suédois
Les manoeuvres du massage suédois sont au nombre de neuf:
- Foulage
- Drainage
- Effleurage
- Pétrissage
- Friction
- Percussion
- Vibration
- Ebranlement
- Mobilisations
Chaque manoeuvre aura des effets bénéfiques sur le système nerveux, lymphatique, musculaire et sanguin.
Bienfaits du massage suédois
Le massage suédois est accessible à tous: enfants, adultes, séniors et sportifs. Les bienfaits du massage suédois sont multiples!
Sur la structure du corps:
- soulage le mal de dos
- améliore la mobilité articulaire
- contribue au relâchement des tensions
Sur le fonctionnement de tout l’organisme:
- améliore la santé de la peau
- améliore le sommeil
- améliore la circulation sanguine
Sur le plan sensoriel et psychomoteur:
- développé la conscience de son corps
- éveille le sens du toucher et aiguise les perceptions
- favorise la circulation des énergies
Sur le plan psychologique et émotionnel:
- accroît la conscience de vos émotions
- augmente votre estime de soi et votre valorisation personnelle
- contribue à l’ouverture d’esprit et à la résistance au stress
